NUESTROS ARTÍCULOS DE INTERÉS

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Os hemos escrito todo un amplio abanico de artículos sobre motocross que os pueden ayudar a mejorar en vuestra disciplina favorita, esperemos que os sirvan de gran ayuda.

 

Ayer nuestros pilotos Nil Arca…

Ayer nuestros pilotos Nil Arcarons y Jaume Betriu consiguieron la 1a plaza de la general en las 3 horas de resistencia de motocross en la localidad de Ponts (Lleida).Des de Dani Hernandez Personal Trainer les damos la enorabuena!!!

Os invito que visitéis mi ref…

Os invito que visitéis mi reformada web www.danihernandez.cat. En su contenido podréis encontrar los servicios que realizamos en el apartado de preparaciones físicas,dietas y entrenos personales entre otras curiosidades.Espero que os guste…

Hoy os dejo un vídeo sobre la…

Hoy os dejo un vídeo sobre la técnica de uno de los ejercicios más solicitados y efectivos de piernas en la sala de musculación “el front squat”. Primero hay que practicar mucho con el propio peso y luego una vez se haya ganado en elasticidad y técnica,podéis pasar a realizarlo con peso.

Os adjuntamos la entrevista de…

Os adjuntamos la entrevista de Esther Matos, una runner de Balaguer que le pone muchas ganas y que nosotros le ponenos nuestro granito de arena con sus entrenamientos. Le deseamos mucha suerte en sus competiciones…
http://www.balaguer.tv/fem-esport-fem-salut-esther-matos/

Quería agradecer a todos aque…

Quería agradecer a todos aquellos deportistas y clientes que han confiado en nuestros servicios de entrenamientos personales, entrenamientos de motocross, preparaciones físicas, dietas y asesoramiento deportivo durante la temporada 2014, desearos a todos una buena entrada de año y muchas gracias por ayudarme a crecer un poquito más en lo personal y lo profesional, nos vemos en 2015.

2015 YA ES UNA REALIDAD, EMPIE…

2015 YA ES UNA REALIDAD, EMPIEZA BIEN EL AÑO, HACER DEPORTE TIENE QUE ESTAR EN TUS PROPÓSITOS PARA MEJORAR TU SALUD Y AUTOESTIMA. AQUÍ TE EXPONEMOS 3 RAZONES DE PESO PARA DICHO OBJETIVO…

La epigenética, es decir, la expresión del ADN en tus células de grasa varía cuando te ejercitas. Es lo que se desprende de un estudio realizado por la Universidad de Lund (Suecia) que acaba de publicar PLoS Genetics. En experimentos con hombres sanos con problemas de sobrepeso que habían cumplido los 35 y no habían practicado nunca ejercicio físico asiduo, los investigadores demostraron que, tras 6 meses asistiendo a clases de spinning y de ejercicios aeróbicos, se producían cambios moleculares que afectaban a los grupos metilo unidos a miles de genes. Y a efectos prácticos esto se traducía en un descenso en el volumen de grasas almacenadas, además de reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades como la diabetes.

Estrés y ansiedad. La actividad física reorganiza el cerebro de tal modo que, ante situaciones de estrés, la respuesta de las neuronas se reduce, lo que implica que mantenemos mejor la calma. Además, tras solo seis semanas corriendo regularmente aumenta el número de nuevas neuronas en el hipocampo, una región cerebral que entre otras cosas ayuda a controlar la ansiedad.

Autocontrol. Según un trabajo publicado hace poco en la revista British Journal of Sports Medicine, hacer ejercicio moderadamente intenso aumenta el autocontrol gracias a que produce un incremento del flujo sanguíneo y el oxígeno que llega a la corteza prefrontal, la región del cerebro responsable de la toma de decisiones en la que, además, reside la voluntad.

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